CALDO BENESSERE

 IL PIACERE DELLA SAUNA

Come aumentare l'efficacia della sauna

 

TERAPIA DEL RELAX

 IL MASSAGGIO ANTISTRESS

 

 

  COUNSELING DI COPPIA

  CREARE RELAZIONI DI VALORE

 

 

  BENESSERE DI VALORE

   UN SETTORE IN CONTINUA ESPANSIONE

 

 

  ESERCIZI TIBETANI

   LA TECNICA DEL RELAX

 

 

L'IMPORTANZA DELLA DIETA

  Un esperimento riuscito

UN VIDEO ESPERIMENTO OLANDESE CHE MOSTRA
I BENEFICI DI UN'ATTENTA PIANIFICAZIONE ALIMENTARE

 

FITNESS QUESTO SCONOSCIUTO

COSA INTENDIAMO QUANDO PARLIAMO DI FITNESS E ALLENAMENTO

 

PIEDI SANI IN CORPO SANO

 Scopriamo la riflessologia plantare: dai piedi il benessere psicofisico

 

STIMOLARE LE ENDORFINE

COME AIUTIAMO IL NOSTRO CORPO (E LA NOSTRA MENTE) A SENTIRCI IN FORMA

LA SAUNA PER RIMETTERSI IN FORMA

AIUTIAMO IL METABOLISMO A RIPARTIRE DOPO LE FERIE

 MAL DI TESTA E DOLORI CERVICALI

 La terapia SHATSU per combattere in modo naturale i dolori stagionali

 

I BENEFICI DEL TRATTAMENTO SHIATSU

  PER SAPERNE DI PIU'

Quali sintomi possiamo alleviare attraverso lo SHIATSU

 

BENESSERE CON SE STESSI

L'IMPORTANZA DELL'ARMONIA CORPO-MENTE

TRATTAMENTO SHIATSU CONTRO IL MAL DI SCHIENA

Trattamento shiatsu per la sciatica

UN BEL VIDEO ESPLICATIVO CHE MOSTRA L'APPLICAZIONE DI TECNICHE SHIATSU PER CONTRASTARE LA SCIATICA

Shiatsu 

 

di 
Cari Johnson Pelava

 

Center for Spirituality & Healing and Charlson Meadows della Minnesota University

L'originale è disponibile qui: http://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/shiatsu 

Trad. a cura di Country Wellness Spa (Castel Bolognese) www.countrywellness.it

RIFERIMENTI:

Medicina tradizionale cinese

Massage Therapy

Emicrania

Ansia

Mal di schiena

Sindrome dell'intestino irritabile

Che cosa è lo Shiatsu?

Lo Shiatsu è una forma di manipolazione terapeutica Giapponese. Utilizza tecniche di manipolazione, digitopressione anche ritmiche, rilassamento, e stretching e viene eseguita senza oli e in abbigliamento comodo.
"Shiatsu" significa "pressione con le dita." Ci sono diversi stili di Shiatsu, che hanno tutti una comune radice in uno dei tre sistemi sviluppati in Giappone agli inizi del 1900 a seguito di un recupero delle terapie mediche tradizionali nipponiche, tra cui l'agopuntura e in massaggio Anma. Shiatsu al presente è evoluto attraverso l'integrazione delle tradizionali terapie di manipolazione giapponesi con moderne conoscenze mediche occidentale.
Negli Stati Uniti, Shiatsu è una delle principali terapie all'interno dell'ordine professionale di Asian Bodywork Therapy.

Come può Shiatsu avvantaggiare la vostra salute e il benessere?

Lo Shiatsu è una terapia non invasiva che può aiutare a ridurre lo stress e contribuire al benessere generale. I sostenitori ritengono che esso abbia effetti sia preventivi che correttivi.
Shiatsu può essere usato nel trattamento di una vasta gamma di condizioni endogene, muscoloscheletriche, ed emotive. Si ricorre ai trattamenti Shiatsu per ridurre la rigidità muscolare, stimolare la pelle, la digestione, e influenzare il sistema nervoso. Shiatsu è usato per trattare una vasta gamma di disturbi cronici, come mal di testa, sindrome premestruale, disturbi digestivi, affaticamento, insonnia, fibromialgia, stress, ansia e dolori muscoloscheletrici, tra cui parte bassa della schiena, del collo e dolori articolari.
L'effetto di un trattamento può essere stimolante e tonificante o rilassante e sedativo, a seconda dello scopo.

Quali sono i principi di Shiatsu?

Uno dei concetti fondamentali della medicina cinese / giapponese è Qi (pronunciato "Ci"). Questa è l'energia vitale nel nostro corpo che è alla base tutto il funzionamento.
Qi scorre in percorsi specifici chiamati meridiani. Il terapeuta shiatsu accede al Qi attraverso punti lungo i meridiani chiamati punti vitali. La salute è presente quando vi è abbondante Qi nei meridiani e il flusso è libero. Quando il Qi diventa carente o fuori equilibrio, o il flusso è ostruito, i sintomi si presentano. Apparentemente segni minori emergono, come raffreddori e influenze, mal di testa quotidiani o episodici durante la settimana, dolori muscolari e articolari, o difficoltà digestive. Queste sono indicazioni di squilibrio del Qi. Shiatsu stimola e armonizza il flusso del Qi in tutto il corpo.
Il terapeuta shiatsu è istruito a riconoscere i sintomi di disarmonia nel corpo, anche prima che si manifestino segnali fisici. Semplici alterazioni ancora impercettibili sono indicazioni di uno squilibrio che, tralasciato, può progredire fino al punto in cui si manifestano i sintomi veri e propri. L' equilibrio può essere ripristinato attraverso un trattamento correttivo e con sessioni di Shiatsu regolari. Gli operatori shiatsu possono anche offrire consigli sullo stile di vita e di attività quotidiane.

Cosa succede in una sessione di Shiatsu?

All'inizio della sessione, il professionista valuta la persona per determinare i livelli di squilibrio che possono essere presenti. È importante valutare lo "stato del Qi" in modo che il terapeuta possa offrire al cliente il trattamento più efficace. Poi l'operatore pianifica l'intervento che assicuri alla persona il massimo beneficio terapeutico in base alle esigenze individuali.
Shiatsu utilizza una varietà di tecniche manipolative,  per accedere al Qi vitale del corpo. Nel caso in cui l'energia della persona sia scarsa o carente, il professionista utilizza tecniche specifiche per migliorare e rivitalizzare il Qi. Quando un soggetto è molto stressato, ferito, o ansioso, il professionista utilizza tecniche per disperdere l'energia "in eccesso". In questo modo, il Qi è regolato. Shiatsu lavora per alleviare le condizioni di sofferenza, ristabilire l'equilibrio, e migliorare la salute.
Un programma di sessioni periodiche dello Shiatsu è un ottimo modo per mantenere il benessere e migliorare la vitalità. Questo programma può variare per ogni persona. Un trattamento di Shiatsu al mese può funzionare bene per mantenere l'equilibrio per alcuni. Ma per altri soggetti che magari vivono situazioni ad alto stress, o hanno problemi familiari, o che hanno uno stile di vita iperattivo, o mancano di esercizio fisico o di altri fattori, possono rendersi necessarie sedute shiatsu su una base più frequente.

C'è una buona prova che funzioni davvero?

Lo Shiatsu è la tecnica di manipolazione terapeutica principale in Giappone, e non le ricerche scientifiche in corso vengono pubblicate su riviste giapponesi. 
Negli Stati Uniti, lo Shiatsu è spesso considerato un sottoinsieme di una terapia di massaggio o agopuntura. La maggior parte di ciò che è disponibile in termini di prove scientifiche negli Stati Uniti è aneddotica, oppure si basa sull'esperienza dei pazienti Shiatsu e degli operatori. Tuttavia, le scuole stanno cominciando ad organizzare studi di ricerca per lo Shiatsu. Vi è una certa ricerca sulla efficacia della terapia Shiatsu attualmente in corso in Europa.
Vale la pena notare che il rischio è basso e ci sono significativi benefici segnalati dall'esperienza diretta.